lauantai 7. joulukuuta 2013

Testaa oletko kehonmuokkaaja vai urheilija!

Personal Trainerit hankkivat asiakkaita kertomalla kuntosaliikunnan olevan monipuolista, vaikka ihmiset joutuvat aina valitsemaan harjoittelufilosofiansa. Kuntosaleilla voidaan havaita kaksi toisistaan poikkeavaa ihmisryhmää: kehonmuokkaajat ja urheilijat. Näiden ihmisryhmien maailmankuvat ja arvot eroavat toisistaan, ja liikunta merkitsee heille eri asioita.

Monet haluavat väittää, etteivät kuulu kumpaankaan ryhmään vaan muokkaavat samaan aikaan kehoaan ja harrastavat urheilua. Klovni on ennenkin todennut, miten näiden maailmankuvien kesken valitaan aina, vaikka se ei olisi tietoista.

On hyviä tapoja testata omaa sitoutumistaan ja klovni onkin koonnut joukon kysymyksiä, jotka selvittävät sinun liikuntasitoutumuksiasi. Lopussa on kaksi erilaista tulosta, jotka kertovat oletko:

vai 

Vastaa intuitiivisesti ja perusta vastaukset käyttäytymiseesi. Älä peilaa unelmaminääsi. Syillä ei ole väliä ja voit vastata vain kyllä tai ei. Laske lopuksi a-kirjaimet yhteen saadaksesi tuloksesi!

1. Kuntosaliliikkeet tulee tehdä hitaasti ja hallitusti vammojen välttämiseksi ja vaikutuksen maksimoimiseksi

a) kyllä
b) ei

2. Treenaat säännöllisesti (kerran viikossa tai useammin) liikkuvuutta (ei tarkoita venyttelyä)

a) ei
b) kyllä

2. Sinulla on lihasten mukaan jaettu treeniohjelma

a) kyllä
b) ei

3.  Laitteilla tehtävät liikkeet auttavat täydentämään "isojen liikkeiden" vaikutusta tai ovat muuten vain hyödyllisiä tavoitteidesi kannalta

a) kyllä
b) ei

4. Harjoittelusi kannalta tärkeimpiä kysymyksiä on, mihin lihakseen liikkeet kohdistuvat

a) kyllä 
b) ei

5. Peilaat vartaloasi päivittäin

a) kyllä 
b) ei

6. Käytät säännöllisesti hyväksesi rasvanpolttosykettä

a) kyllä
b) ei

7. Sinulla on enemmän kuin kaksi Better Bodies vaatekappaletta

a) kyllä 
b) ei

8. Kun näet lihaksikkaan ihmisen, mietit välittömästi mitä lisäravinteita hän syö

a) kyllä
b) ei

9. Harjoittelet usein räjähtävyyttä ja koordinaatiota

a) ei
b) kyllä 

10. Liike on sitä mielenkiintoisempi, mitä monimutkaisempi se on 

a) ei
b) kyllä

11. Isompia kuormia, pidempiä matkoja, nopeammin?

a) ei 
b) kyllä

12. Kuntosaliharjoittelun tulee mukailla todellisen elämän tilanteita ja liikeratoja

a) ei
b) kyllä

13. Kunto, jonka voi päätellä päältä, ei ole harjoittelusi päämäärien kannalta olennaista

a) väärin
b) oikein

14. Olet ystäväsi kanssa vuorilla kävelyllä. Ystäväsi näkee keskisuuren vuoren ja ehdottaa kiipeämistä vuoren nyppylälle. Idea on järjetön,  koska kiipeäminen tulee kestämään tunteja ja olemaan harjoitteluhistoriasi kovin koettelemus. Olet treenannut jalkojasi edellisenä päivänä ja ne ovat "pumpissa". Lähdetkö yrittämään?

a) ei
b) kyllä

15. Olet ystäväsi kanssa metsässä kävelyllä. Ystäväsi näkee näkee keskisuuren ja rosoisen puun, joka on täydellinen kiipeämiseen. Et ole koskaan ennen kiivennyt puuhun. Lähdetkö yrittämään: 

a) ei
b) kyllä 

a-vastauksia 10 - 15 kpl

Olet kehonmuokkaaja. Tiedostetut tai tiedostamattomat tavoitteesi liittyvät lihasten kasvattamiseen, laihduttamiseen ja kehon ulkoisten olosuhteiden muuttamiseen. Muut harjoittelun osa-alueet ovat alisteisia kehonmuokkauksen päämäärille etkä arvosta aidosti kehon kymmentä toiminnallista funktiota. Suhteesi maailmaan on esteettinen ja välitön, vaikka kuvittelet tekeväsi suunnitelmia kehosi varalle. Unelmasi on elää pysäytetyssä hetkessä peilin edessä samalla kun muut hyväksyvät sinut sellaisena kuin olet.

a-vastauksia 7 - 9 kpl

Elät itsepetoksessa. Olet todellisuudessa kehonmuokkaaja, mutta et ymmärrä harjoittelumotiiveitasi vaan kuvittelet voivasi harjoitella kahdessa maailmassa samaan aikaan. Luet Muscle & Fitness -lehteä yhtä paljon kuin kehonmuokkaaja. Olet 2-vuotias tai sekaisin.

a-vastauksia 0 - 6 kpl

Olet urheilija. Harjoittelusi tavoitteet ovat toiminnallisia ja arvostat tekemistä itsessään. Suhtaudut ulkonäköön harjoittelun tavoitteina välinpitämättömästi tai pidät kehonmuokkausta kestämättömänä. Elämä on sinulle itsensä kehittämistä etkä halua koskaan eläkkeelle. Supermiesideologiasi rikkoo paikkojasi usein, mutta väität urheilun olevan silti terveellistä. Unelmasi on voittaa kaikki typerissäkin lajeissa, joita et arvosta.






maanantai 18. marraskuuta 2013

Vartalon sopusuhtaisuus on myytti

Jos seuraa iltapäivälehtiä tai muita keltaiseksi väitetyn lehdistön medioita, ei voi olla tietämättä  Miss Peppu Brasilia 2013 voittajan ahterin ympärysmittaa (106cm) eikä ole voinut ohittaa maailman suurimpien hauisten omistajan itselleen naureskelevia ilmeitä:



Kummatkin kuuluivat ennen marginaaliin tai friikkikategoriaan, jota valtavirta kauhisteli tai ihasteli, mutta ei kopioinut. Friikkien tarkoituksena oli alleviivata keskimääräistä kauneuden määritelmää, jonka sisällön tärkeintä piirrettä kutsuttiin sopusoinnuksi. Todellisuudessa sopusoinnun määritelmä  on muuttunut massamuodissa ja fitnesskulttuurissa joka vuosikymmen. Samalla ovat muuttuneet vaatteiden koot ja mittasuhteet.

Muutos ei ole pelkkää trendiä vaan se noudattaa lakia, jota voi kutsua kauneuskäsitysten eriytymiseksi. Tästä esimerkkinä ovat joka vuosi syntyvät uudet kauneuskilpailut. Erilaisiin kriteereihin perustuvat lajit edustavat kauneuden vaihtoehtoisia mittareita. Tämän vuoden Fitness Expossa oli mahdollisuus päättää kahden hyvin eri näköisen miestyypin kesken. Painoero miestyyppien välillä on 30 - 40 kiloa:



Markkinoilla miestyyppien välillä on valittu ennenkin, mutta fitneksen vaihtoehtoiset kauneusmittarit ovat nyt vasta synnyttäneet kielen ja kannattajakunnat. Ensi kertaa esimerkiksi naisilla on käsite mieltymyksilleen eikä tarvitse puhua vain  "liian isoista lihaksista" tai "naisten kokoisista epämiehekkäistä miehistä". Enää ei myöskään tarvitse osoittaa julkisuuden henkilöä kertoakseen miesmaustaan vaan idolitkin kuuluvat miehen ulkonäkön luokkiin, kuten futaajien näköisiin (ja kokoisiin) miehiin.

Kauneuskäsitykset tulevat jatkamaan eriytymistään synnyttämällä kauneuden määritelmiä, joissa on tärkeää yksittäiset vartalon piirteet. Tulemme näkemään "isoin reisi" tai "isoimmat epäkkäät" -kilpailuita, sekä erilaisia yhdistelmäkilpailuita, joissa etsitään esimerkiksi kapeinta vyötäröä ja isoimpia rintoja (tai rintalihaksia). Kehonrakentajat sanovat, etteivät nämä kilpailut ole oikeaa fitnestä, mutta fitnekselle on terveellisempää ajatella, että kehonosakilpailut lopettavat sen rasittavan syyllistämisen, jossa kehonmuokkaajien pitää oikeuttaa lajinsa terveyteen liityvillä argumenteilla.

perjantai 27. syyskuuta 2013

Bikinifitness pakottaa muutkin ottamaan silikonit

Isot tissit ja rasvaton keho sopivat huonosti yhteen. Kyseessä on paljon työläämpi yhdistelmä kuin naiset ja isot lihakset. Silti tai siksi naisten kehonmuokkauskilpailuissa vaaditaan tätä hullunkurista ominaisuusparia, jonka tarkoituksena on pitää naiset naisina. Tissit lihaksilla on yhdistelmä, jossa ensimmäinen peittää jälkimmäiset. Kun fitnesskilpailija hankkii silikonitissit, hän vie uudelle tasolle ilmiön, jota voi kutsua naisellisuuden rakentamiseksi.

Naisellisuuden rakentaminen edellyttää, että naiseksi luokittelu ei riitä vaan naiseksi tullaan ominaisuuksien kautta, joita kaikilla naisilla ei ole. Modernit nuoret naiset ylläpitävät naiseuttaan siihen kuuluvien toimintojen ja ulkoisten tuntomerkkien kuten meikkaamisen, kälättämisen ja tekoripsien kautta, mutta fitnesskilpailijat vievät rakentamisen tälläkin osa-alueella pidemmälle. Arkipäiväisten performanssien sijaan he muistuttavat naisellisuuden olevan sittenkin luuta, nahkaa, läskiä ja silikonia eli materiaa. 

Silikonitissit ovat jatkuvasti yleistyneet Suomen kehonmuokkauskisoissa ja tämän vuoden Fitness Expon Bikinifitness -sarjan kuusi parasta näyttivät tältä:

Eri sarjoissa painotetaan eri osa-alueita, mutta silikonit ovat yleistyneet Body Fitness -sarjoissakin. Ennen kaikkea kyse on rakennetun naisellisuuden idean yleistymisestä, jolloin kilpailijat saavat tehdä enemmän töitä näyttääkseen ensin naisellisilta ja sitten lihaksikkailta. Nämä kaksi kategoriaa ovat erillisiä menestymisen kategorioita, joista voidaan tehdä omat projektit. Naisellisuuden rakentamiseksi väsätään "saliohjelma", johon kuuluvat silikonitissien hankkiminen ja muut kauneuskirurgiset operaatiot.

Naisellisuuden rakentamista ei ole keksitty kehonmuokkauskisoissa, mutta siellä ideaa tehdään hyväksyttäväksi, kun naiset kilpailevat yhä enemmän siitä kuka edustaa parhaiten naisellisuutta. Bikinifitnesskilpailija on rakennetun naisellisuuden arkkityyppi, johon tavallisten naisten on helpoin samastua. Siksi bikinifitneskilpailijoiden antamat "terveysvinkit" siirtyvät nopeammin naisten omalle ostoslistalle kuin esimerkiksi yleisurheilijoiden mielipiteet.

Bikinfitnesskilpailjoiden näkyvin vinkki on naisellisuuden rakentaminen vaikuttavuuden pohjalta. Silikoneilla saadaan enemmän naisellisuutta kuin tekoripsillä ja peppuimplanteilla taas melkein yhtä paljon kuin silikoneilla.



lauantai 31. elokuuta 2013

Miesten fysiikkasarja pakottaa ulos komerosta

Suomen kehonmuokkaajat kilpailevat Lahdessa parhaimman näköisten ihmisten titteleistä ja kilpailukategorioita on taas tullut lisää. Miehet ovat saaneet oman fysiikkasarjansa, joka on muiden kehonmuokkaajien mielestä laiskojen ja kunniattomien miesten kauneuskilpailu. Arvostelijat kärsivät joukkohäpeästä koska "miesten bikinifitness" paljastaa bodauskisojen todellisen luonteen tavallisina missikisoina.

Fysiikkasarjassa ei pysty pakenemaan häpeää "kovaan työhön" tai urheilullisiin päämääriin vaan isommat bodaajat joutuvat kohtaamaan itsensä shortseja käyttävien lentopallopoikien kanssa samanarvoisina perseen keikuttelijoina, joiden motiiveilla ei ole mitään tekemistä suorituskyvyn tai työkapasiteetin kanssa.

Lentopallopoikien sarjassa arvostellaan lihaskunnon lisäksi miehistä yleisnäkymää, ihon ja hiusten kuntoa ja varmasti hymyäkin, jonka näyttäminen on pakkotoisto.com:n mukaan edelleen osoitus poikkeavasta seksuaalisesta suuntautumisesta. Sääntöjen toisena arvostelukriteerinä mainitaan "persoonallisuus", joka osaa "ottaa paikalla olevan yleisön karismalla ja urheilullisella fysiikalla". Vastaavaa kohtaa ei löydy naisten bikinifitneksestä, joten kehonrakennusliiton mielestä jopa vähemmän lihaksikkaidenkin miesten on tärkeää ottaa, kun naiset edelleen antavat.

Varsinkin raskaan sarjan edustajien tulisi kiittää shortsipoikia miesten bodausta vaivaavan tekopyhyyden lopettamisesta. Teinipoikien idolit voivat nyt paljastaa rehellisesti kisoja edeltävät kaunistautumisrutiininsa, ja loput, joiden häpeä ei ole antanut ottaa ensimmäistäkään brasialaista vahausta, pääsevät tukemaan taloudellisesti lukemattomia kosmetologiystäviään.






tiistai 20. elokuuta 2013

Halutaan olla viikinkiläskejä (julkaistu alun perin tammikuussa 2012, kun olin vielä harhaisen ideologian pauloissa)

Suomalaiset käyvät paljon kuntosaleilla. Miehet käyvät salilla edelleen enemmän kuin naiset, vaikka suhde on tasoittunut. Suomalaiset ovat myös Euroopan ja maailman mittakaavassa lihavaa väkeä. Hekin ovat lihavia, jotka käyvät salilla. Erityisesti he ovat lihavia, jotka käyvät salilla sillä lihaskuntoharjoittelu on liikuntamuotonsa takia hyvä tapa välttää urheilua.

Kansanterveydelle vaarallisin suomalainen salikävijä on niin sanottu viikinkiläski, joka ei ole saanut nimeään uljaan skandinaavisen soturikansan mukaan vaan edesmenneen kansanedustajan hittibiisistä, johon kiteytyy vapaapainijan koko itsetuhoinen ideologia. Viikinkiläski on salilla käyvä suomalainen mies, jonka painoindeksi on poikkeuksetta yli 30, ja joka ei osaa päättää tekeekö hän bodaus- vai voimanostotreeniä.

Kun viikinläskiltä kysyy harjoitteluun liittyvistä päämääristä, hän muistaa kertoa, ettei varsinaisesti diettaile, koska silloin voimatasot tippuvat ja laihdutus on muutenkin homojen hommaa. Samaan aikaan hänen treenijakonsa on kuitenkin tehty lihaskasvua ajatellen ja niiden pakollisten penkkikakkosten lisäksi viikinkiläski muistaa aina pumpata loppuun kolme viidentoista toiston sarjaa tuhoten täysin treenin mahdolliset tuotot voiman eri muotoihin.

Viikinkiläski treenaa yleensä aivan liikaa ja rasittaa jatkuvasti samoja lihaksia. Tämän vuoksi hän yleensä satuttaa säännöllisesti a) olkapäänsä tai b) selkänsä. Todellisuudessa viikinkiläski ei pääse treenaamaan kuin osan vuotta, vaikka lisää kalorinsaantiaan läpi vuoden. Viikinkiläski selittää ylensyöntiä lihas- ja voimankasvun logiikalla, mutta oikeasti viikinkiläski on vain välitön ihminen. Viikinkiläskin on vaikea sitoutua pitkäaikaisiin päämääriin ja hänen salilla käymisensä tarkoitus on lepyttää suomalaismaskuliinista syyllisyydentuntoa. Miesten kuuluu nimittäin lunastaa itsensä salilla koska esim. kirjastossa se on hyvin vaikeaa.







Fitnessblogien lukuohje

Mitä tahansa blogeja luetaan enimmäkseen päiväkirjoina, joista etsitään itselle mieluisia esimerkkejä hyvästä elämästä. Kaikilla ei ole "omaa elämänprojektia", joka asettuu tasa-arvoisena tarinana muiden yhtä hyvien elämien viereen vaan on tavallista etsiä roolimalleja ja hyvän elämän auktoriteetteja. 

Fitnessblogit ovat vaarallisia päiväkirjoja, koska ne väittävät tietävänsä elämän tarkoituksen. Kuten elämäntapaoppaissa, fitnessblogeissakin tarjotaan helppoja ratkaisuja monimutkaisiin ongelmiin. Patenttiratkaisuihin uskovat erityisesti viattomat tytöt ja pojat, joilla ei ole elämänkokemusta, mutta myös fyysisesti rasittuneet ja henkisesti tylsistyneet keskiluokkaiset ihmiset ostavat toivoa OstosTV:stä.

Fitnessblogien välittämät arvot voi suodattaa, kunhan ei kuvittele, että bloggaajat kertovat aidosti omasta elämästään. Blogien julkisuus näkyy suoraan itselle ja muille valehteluna ja sähköisiä päiväkirjoja käytetäänkin lähinnä itsensä psyykkaamiseen, kuten muutakin sosiaalista mediaa.

Paras lukuelämys syntyy, kun muistaa lukea pätevästi rivien välistä:


1. Fitnessbloggaaja ei ole koskaan varma oman elämäntyylinsä kannattavuudesta. Siksi hän bloggaa.

2. Fitnessbloggaaja yrittää saada muut kopioimaan elämäänsä, vaikka väittää toistuvasti muuta. Mitä useampi omaksuu bloggaajan arvot, sitä varmempi hän on omasta elämästään.

3. Fitnessbloggaaja kertoo elämästään valikoiden ja kaunistellen silloinkin, kun paljastaa negatiivisia asioita. Blogin tarkoituksena ei ole aidosti kyseenalaistaa fitneselämän periaatteita.


4. Fitnessblogit tuntuvat samanlaisilta, koska fitneksen teesit ovat pinnallisia. Niistä voi puhua uskottavasti vain yhdellä puhetavalla. 

5. Fitnessbloggaajan itsevarmuuden voi huomata hypetyksen määrästä. Mitä enemmän bloggaaja joutuu tietoisesti myymään elämäntapaansa, sitä enemmän hän on pihalla omista motiiveistaan harrastaa fitnestä. 



keskiviikko 31. heinäkuuta 2013

Miksi bodauksen pitäisi olla urheilua?

Fitnessbuumi on synnyttänyt muutamassa vuodessa kasan hyväkuntoisia, mutta itsemurhan partaalla olevia ihmisiä, jotka eivät uskalla katsoa peiliin eivätkä syödä ilman keittiövaakaa. Siksi on alettu jälleen pohtia fitneksen merkitystä ja erityisesti sitä, onko fitness urheilua?

Fitneksen Suomen mestari Eveliina Tistelgren otti kantaa blogissaan fitneksen ja urheilun samastamisen puolesta, mutta Eveliinan on kovin helppoa puhua sillä hän ei ole Body Fitnessurheilija ja hänen lajissaan todella tarvitaan fyysistä suorituskykyä.

Eveliina ei varmasti valehtele, kun hän sanoo:

"Omalla kohdallani motiivit lajiin eivät kuitenkaan löytyneet (eivätkä löydy edelleenkään) pelkästään upean fysiikan hakemisesta, vaan ennen kaikkea fyysisten ominaisuuksien kehittämisestä monipuolisesti"

Hän todennäköisesti väittäisi, että myös body fitness -kilpailijat ja muut tavalliset kehonmuokkaajat voivat keskittyä ulkonäön ohella ajattelemaan treeniään urheiluna.

Mutta kun kehonmuokkaus ei ole urheilua, ja jos sitä aletaan ajatella urheiluna, kyse ei ole enää kehonmuokkauksesta.

Useimpien mielestä urheilu liittyy jollain tavalla liikuntaa harrastavan tavoitteisiin. Päämäärien pitää olla ihmisen suorituskyvyn ja toiminnallisuuden parantamisessa, pelkkä tekeminen ei riitä. Käytännössä tämä tarkoittaa, että vipunostojen tekeminen ei tee kenestäkään urheilijaa, vaikka sattuisi hikoilemaan ja polttamaan kaloreita. Urheilun suhteellistaminen miksi tahansa epäonnistuu kertomaan miksi kehonmuokkaajatkin haluavat samastua urheiluun.

Urheilu ei toimi kehonmuokkauksen kantavana voimana, koska se opettaa pois kehonmuokkauksesta. On yhdentekevää, että urheilu on huomattavasti terveellisempää ja kehonmuokkaus saattaa luoda psyykkisesti ja fyysisesti maan päällisiä helvettejä. Kun kehonmuokkaaja alkaa urheilla, hän ei voi keskittyä triceps brachii muclen kasvattamiseen eikä ainakaan arvostamaan kasvatusprosessia.

Eveliina voisi kysyä: miksei voi olla kehonmuokkaaja ja urheilija samaan aikaan?

Tietysti voi urheilla ja muokata kehoa samanaikaisesti, mutta nämä näkökulmat voivat tukea toisiaan vain silloin, kun lähtökohtana on urheilu. Toiminnallisessa ja suorituskykyyn keskittyvässä harjoittelussa on erilaisia teknisiä periaatteita kuin lihaskasvuun tähtäävässä liikunnassa, vaikka lihashuolto ja moninivelliikkeet kuuluvat molempiin lajeihin. Urheilu nojaa myös toisenlaiseen maailmankatsomukseen kuin kehonmukkaus.

Toisin sanoen: kehonmuokkaaja saattaa kunnioittaa urheilijan periaatteita, mutta arvottaa liikuntaa lihaskasvun ja kehonmuokkauksen kautta. Seurauksena syntyy maailmankuva, jossa ei voida ymmärtää toiminnallisten liikkeiden tärkeyttä. Samalla syntyy ihminen, joka arvottaa itsensä ihmisenä täysin eri tavalla kuin urheilija. Kehonmuokkaaja voi välttää neuroottiset syömistottumukset ja rikotut peilit  hyväksymällä kehonmuokkauksen erilaisen luonteen.









maanantai 15. heinäkuuta 2013

Miksi bodareiden ulkonäköä ei kehuta?

Seurailin Suomen suurimpien miesbodareiden facebooksivuja sillä halusin tietää minkälaista palautetta he saavat ihmisiltä. Odotin, että kauneuskilpailuihin tähtääville miehille kerrottaisiin avoimesti, mitkä kehon osat ovat riittävän kauniita ja mitkä taas rumia. Kehonrakentajat jos ketkä olisivat kiitollisia juuri ulkonäköön kohdistuvasta arvostelusta.

Jouduin pettymään karvaasti. Suomen isoimmat bodarit eivät olleet saaneet vuolaita kommentteja ulkonäöstään. Vaikuttavin ja yksityiskohtaisin adjektiivi oli vertailuaineistossani "Hyvä".

Sen sijaan 70 - 80% vastaajista halusi kiittää bodaria tämän tekemästä työstä:

"Vaatii paljon työtä ja nimenomaan omistautumista asialle, että saa vuodessa omaan heikoimpaan lihasryhmään selvän kehityksen"

"Good work bro" 

"Käytti tai ei kovan duunin vaatii"

"Kova työ palkitaan aina"

"En pystyisi samaan"

"Kuinka joku jaksaakin tehdä noin paljon töitä"

Tärkeintä kommentoijille oli huomioida kuinka kauniin ulkonäön saavuttaminen vaatii työtä, ei kaunis ulkonäkö itsessään.

Ei keskitytä siihen, että homoeroottisen vireen pelko estää suomalaisia miehiä kommentoimasta vuolaasti toisten miesten ulkonäköä vaan kysytään miksi työn tekeminen on kauneuden saavuttamisen kannalta kaikkein tärkeintä?

Koska lihasten kauneus saa merkityksen työn kautta, joka on toiminnallista kykyä saada aikaan asioita.

Ihmisten pitäisi kehua juuri bodareiden ulkonäköä, mutta he päätyvät kommentoimaan ulkonäkön taustalla olevia sankaritekoja, joita ilman lihaksikas vartalo on arvoton.



lauantai 29. kesäkuuta 2013

Paremman kropan voi saada vain jos ei hanki parempaa kroppaa

Ihmiset tietävät, että fitnesskilpailijat ovat hyvin tietoisia omasta ulkomuodostaan ja heitä erehdytään luulemaan ylimielisiksi. Ajatellaan, että kilpailijat ovat vakuuttuneita oman kroppansa paremmuudesta, jolloin heistä tulee myös parempia ihmisiä.

Todellisuus on päinvastainen.

Bodykilpailijat ovat hyvin tietoisia kroppansa huonoudesta ja siitä, ettei keho voi olla koskaan riittävän hyvä. Vääristynyttä omakuvaa voi analysoida kaiken maailman kompleksien kautta, mutta bodykilpailijat eivät pysty näkemään kehoaan riittävän kauniina sillä

a) kropan hyvännäköisyys on omakuvaan liittyvä tunne, vähän niin kuin onnellisuus.

b) kun kropasta tulee rakennusprojekti, sitä yritetään katsoa omakuvasta irrallaan.

c) rakennusprojekti ei ole koskaan valmis, sillä se esim. lahoaa ja vanhenee

Paremman kehon tavoittelu luo paradoksaalisesti ihmisiä, jotka eivät osaa olla iloisia paremmasta kehostaan, mutta yrittävät silti hankkia parempaa kehoa. Oravanpyörästä voi päästä pois vain siirtymällä harrastukseen, jossa keho voi olla hyvännäköinen.

Tällainen laji on esimerkiksi jalkapallo.


sunnuntai 23. kesäkuuta 2013

Kehonmuokkaajat unohtavat tavoittelevansa kauneutta

Tiedättekö keinutuolin, sohvan, jääkaapin, uunikintaan, laiturin tai porakoneen?

Kaikki ovat välineitä, jotka rakennetaan välillisesti tai suoraan ihmistyöllä. Tuotteet voidaan rakentaa rakkaudella ja puuseppä voi määritellä itsensä hyvin tehdyn keinutuolin kautta ajattelemalla "Olempa minä mainio puuseppä".

Tiedättekö kehonrakentajat? He yrittävät olla kehon puuseppiä ja taustalla on ajatus kehon kauniiksi tekemisestä. Keho voi olla a) kaunis, kun se on tietyn näköinen b) tällä kauneudella on jokin erityinen arvo.

Kehonmuokkaajien pitää ajatella, että kehosta kannattaa tehdä kaunis. Kropan kauneus on erityisesti toiminnallista kauneutta. Lihakset ovat kauniita, koska ne liittyvät mielikuviin terveydestä, elinvoimasta, vallasta ja ennen kaikkea seksuaalisista resursseista.

Fitnessnaisista otetaankin lähes aina kuvia, joissa tavoitellaan seksikkyyttä ja naisellisuutta. Hyvin usein vaikutelma jää toteutumatta, koska ihmisestä ei voi tehdä seksikästä treenaamalla kroppaa seksikkään näköiseksi. Suurin ongelma ei ole teennäisissä asennoissa tai väkinäisissä ilmeissä vaan kehonmuokkauksen perusluonteessa.

Kun puuseppä rakentaa keinutuolia, hän samastuu työnsä tulokseen, mutta erottaa selkeästi itsensä keinutuolista. Tehdessään paskan keinutuolin, puuseppä ei automattisesti näe itsellään samoja vikoja kuin keinutuolilla. Keinutuoli onkin puusepästä riippumaton esine, jonka arvo määritellään eri tavalla kuin puusepän arvo. 

Kun kehonrakentaja rakentaa kehoa, hän samastuu työnsä tulokseen ja koittaa erottaa itsensä kropastaan, jotta ei näkisi itsessään samoja vikoja kuin työnsä tuloksessa. Yritys onnistuu vain osittain koska kroppa ja sen toiminnallisuus on erottamattomasti osa persoonaa. 

Mielen ja kropan erottamisen mahdottomuudesta seuraa hetki, joista monet kertovat blogeissaan "hetkenä, jolloin aloin treenata tosissaan". Kehonmuokkaaja ei enää tiedosta tavoittelevansa parempaa kroppaa kauneuden vuoksi. Kuntosaliharjoittelu irtoaa alkuperäisistä tavoitteista ja kehonmuokkaaja alkaa "kisaajaksi".

Kehonrakennuskilpailut ovat kauneuskilpailuita, jotka antavat kisaajalle mahdollisuuden olla ajattelematta harrastustaan kaunistamisena. Samalla keho voidaan antaa kisojen käyttöön, kun persoona pysyy "kovasta treenistä tykkäävänä ihan tavallisena ihmisenä". 

Ratkaisu ei ole pysyvä, sillä kehon voi yleensä erottaa mielestä vain siksi ajaksi, kun peilejä ei ole lähettyvillä. 




tiistai 18. kesäkuuta 2013

Crossfittaajat heittävät paidan pois, kun eivät muuta voi

Crossfitkilpailijat riisuvat usein kilpailutilanteessa paidan pois päältään.

 Miehet heittävät paidan pois useammin kuin naiset ja naisille jää aina alle urheilutoppi tai urheiluliivit, joiden käyttöä voidaan perustella käytännöllisillä tekijöillä. Ei ole kivaa jos tissit jäävät tangon väliin. 

Muussa mielessä paitaa ei olisi pakko ottaa pois ja se onkin mahtava suoja tai eriste tangon aiheuttamaa kitkaan vastaan. 

Ruotsalainen valmentajamme sanoo, että paita heitetään pois koska se kuuluu crossfittiin. Toisin sanoen crossfittiin kuuluu lihasten ja lihaskunnon esittely, mutta vain toiminnallisessa tilanteessa. 

Crossfittaajta ovat usein sen verran pieniä ja kireitä, että lihakset eivät näytä kankaalla suojattuna juuri miltään. Sen sijaan, kun paita otetaan pois, alta paljastuu kireä rambo, joka voi kaataa elefantteja ja naisia samanaikaisesti. 

Jos paita jätettäisiin päälle, ihmiset voisivat epäillä crossfittaajien lihaskuntoa ja urheilijoiden sankaruus jäisi ikävästi kyseenalaiseksi.

Crossfittaajille tehdyt vaatteet, lähinnä Roguen tylsät ja harmaat rievut, on kuin tehty pois otettaviksi. Julkisesti puhutaan toiminnallisista vaatteista, mutta toiminnallisuuden on tarkoitus korostaa crossfittaajien riippumattomuutta bodareiden Better Bodies -syndroomasta.


perjantai 14. kesäkuuta 2013

Better Bodies -syndroomaan voi sairastua kuka tahansa

Better Bodies symboloi tällä hetkellä fitnesselämäntapaa.

Better Bodies oli viisi vuotta sitten vakavasti otettavien bodyurheilijoiden merkki, kuten melkein kaikki kuntosaliliikuntaan tarkoitut polyesterivalmisteet. Sitten kehonmuokkaus tunkeutui yksilön arkipäivän keskiöön ja kaikesta tuli fitnestä.

Kaikki eivät alkaneet kehonrakentajiksi mikäli sillä tarkoitetaan fitnesskilpailuja ja siihen tähtäävää harjoittelua, mutta lähes jokainen alkoi harrastaa Better Bodiesia ja vieläkin useampi tahtoi olla osa Better Bodiesin välittämää arvomaailmaa.

Nyt Better Bodies -vaatteet hankitaan ennen saliharjoittelun aloittamista, koska ilman Better Bodiesia on turha käydä salilla. Salilla ei nimittäin haeta parempaa kuntoa vaan vaikutelmaa kunnosta. Vaikutelma voi  syntyä vain ihmisten kanssa, jotka myös uskovat Better Bodiesiin: toisin sanoen kuntosalilla yhdytään arvoyhteisöön, jossa tavoitellaan tietynlaista elämää.

Better Bodies -ihminen tietää pystyvänsä tekemään itsestään vaikka Feenix-linnun jos treeni ja ravinteet ovat kohdillaan. Hän ei kuitenkaan halua tehdä itsestään mitä tahansa vaan ajan hengen mukaisesti tavoitellaan vaikutelmaa äärimmäisestä itsenäisyydestä ja riippumattomuudesta, voimakkuudesta, seksikkyydestä, hedelmällisyydestä, siittämiskyvystä ja aggressiivisista taipumuksista.

Samalla kun Better Bodies- ihminen kuvittelee tekevänsä itseään "omilla ehdoillaan", hän kytkeytyy laajemmin osaksi arvoyhteisöä, jossa Better Bodiesia on pakko ostaa lisää. Kuntosalivaatteiden hamstraus onkin sitä vähemmän työlästä kehonmuokkausta sillä yksi maastokuvioinen Better Bodies -toppi vastaa noin viittäkymmentä kyykkysarjaa.

tiistai 11. kesäkuuta 2013

Bodaus luo jakomielitautia

Kävin läpi kymmenen bodausblogia, joissa pitkään treenanneet kilpailijat kertoivat omasta harrastuksestaan ja suhteestaan kehonmuokkaukseen. Blogien pitäjien iät ja sukupuolet vaihtelivat, mutta jokaisella toistui sama teema aina uudelleen: 

Miten löytää tasapaino bodyurheilun sosiaalisten ulkonäköpaineiden ja "itselle tekemisen" välillä?

Useimpien henkilökohtainen ratkaisu oli skitsofreeninen. Blogien pitäjät kertoivat, että treenatessaan ja "kehittyessään", he eivät välitä toisten mielipiteistä ja tekevät töitä vain itselleen.

Kropan arviointiin ja kisaamiseen liittyvissä tilanteissa he sitten muuttuvatkin sosiaalisiksi olennoiksi ja ovat täsmälleen sitä, mitä heiltä odotetaan.

Fitnesskilpaiilja erottelee minänsä puolet, koska kehonmuokkaus on jatkuvaa sosiaalista ulkonäköarvointia. Fitnessurheilijan on mahdotonta poistaa kehonmuokkaukseen liittyvää sosiaalista puolta, vaikka kuinka puhuisi itselleen tekemisestä.

Kropan hyvännäköisyyttä ei ole olemassa ilman ulkonäköpaineita ja tämän huomaaminen saa fitnesskilpailijan ahdistumaan bodauksen peruuttamattomasti pinnallisesta luonteesta.

Ahdistusta lievitetään antamalla treenaukselle uusia arvoja. Blogien pitäjät löytävät itsestään urheilijan, mutta vain treenien ajaksi, koska bodauksen arvomaailma pakottaa vieläkin peilin eteen.

Tuloksena on Jekyl ja Hyde, joiden vaihtelussa ei ole modernin ihmisen silmään mitään outoa.

                       

torstai 6. kesäkuuta 2013

Bodari ja Crossfittaaja keskustelee rakastelusta vol. 2

<Cornelius> Tiesitkö, ettemme ole rakastelleet viiteen ja puoleen viikkoon?
<Bettiina> En tiennyt sillä en laita rukseja paperiin aina kun peitto heiluu.
<Cornelius> Ehkä sinun pitäisi, koska tällä menolla liikuntaharjoittelussa tarvittava testosteroni ei pääse ikinä uusiutumaan.
<Bettiina> Olet ällöttävä. Tiedät, etten tahdo tehdä sitä ennnekuin olen saanut kilot lantioltani pois.
<Cornelius> Enhän minä edes katso lantiotasi, kun me rakastelemme.
<Bettiina> Niinpä.

Cornelius huomaa Bettinan loukkaantuneen ja päättää koittaa toista lähestymistapaa. 

<Cornelius> Luin uudesta rakastelumenetelmästä, jolla raskauden todennäköisyys kasvaa 67% prosenttia.
<Bettiina> Tuonko pitäisi helpottaa oloani? Tunnen itseni lihavaksi, etkö ymmärrä?
<Cornelius> Ymmärrän ja olet tuntenut niin yhtä pitkään, kuin olemme tunteneet toisemme.
<Bettiina> Salilla käymisestä ja oikeasta ruokavaliosta huolimatta minulla on liikaa laardia monessa kehon kohdassa.
<Cornelius> Minä en sitä huomaa ja tuntuu, että sinäkin huomaat sen vain siksi, että käyt salillla. 
<Bettiina> En voi olla tyytyväinen itseeni ennen kuin saan nämä läskit pois. Enkä voi rakastella ennen sitä.
<Cornelius> Tuskin olisit silloinkaan tyytyväinen vaan kehittäisit neuroosin uudesta kehosi kohdasta. 
<Bettiina> Sitten kun saan pepusta läskit pois, olen tyytyväinen ja voimme rakastella.
<Cornelius> Sitten kun saan yhden muscle upin, en halua ikinä oppia mitään muuta.
<Bettiina> Pilkkaatko minua? 
<Cornelius> Huomautan vain,  että paremman perseen hankkimisella on tapana lisätä ongelmia.  Sen sijaan, kun et hanki parempaa persettä ja saat sen kuitenkin, ratkaiset jotain olennaista.
<Bettiina> Joo parempi perse todellakin lisää ongelmia, kun yhä useampi kaltaisesi besservisser on takapuolessa kiinni kertomassa, mitä sillä pitäisi tehdä.


tiistai 4. kesäkuuta 2013

Bodarin ja Crossfittaajan yhteinen rakastelusäännöstö


1.  Määrä korvaa laadun
2. Tuntuma korvaa määrän
3. Tuntuma ei ole mitään ilman laajoja liikeratoja
4. Liikeradoissa on kysymys vaikutelman antamisesta
5. Vaikutelmaa tulkitsee jokaisen oma housuissa asuva tuomari
6. Asento on tärkeä koska tuomari on herkkänahkainen ja huutaa helposti NO REP!
7. Vaativimmat asennot edellyttävät vuosien harjoittelua ja kehonhallintaa
8. Toistaminen on harjoittelun tärkein elementti
9. On tärkeää harjoitella itselle heikkoja asentoja
10. Toiselle voi kertoa mitä tehdä, mutta tulokset syntyvät aina oman käden kautta
11. Laji voi olla samaan aikaan sekä yksilö- että joukkuelaji

Couples Room

tiistai 2. huhtikuuta 2013

Crossfit toimii paremmin kuin bodaus - kaikkeen.

Aloitin harjoittelun crossfitmetodeilla lokakuun lopussa. Nyt viiden kuukauden jälkeen on aika katsoa tuloksia. Taustalla on 10 vuoden kehonrakennustyylinen harjoittelu.

Aloitetaan voimasta.

Tulokset ovat yhden toiston maksimeja ellei toisin sanota. Painnostoliikkeiden aloitustasoa on vaikea arvioida, koska tein liikkeitä ekaa kertaa crossfitmetodeilla.

Takakyykky 170kg -> 195kg
Etukyykky 100kg -> 145kg
Penkkipunnerrus 140kg -> 160kg (pysäytyksellä)
Maastaveto 215 -> 230kg
Strict (ilman heijausta) leuat -> 14 -> 24

Rinnalleveto: ehkä 60kg -> 125kg
Tempaus: ehkä 50kg -> 75kg
Työntö: ehkä 60kg -> 110kg
Push Press (jaloilla autettu pystypunnerrus) 115kg

Vaikutukset havaittavaan liikkuvuuteen:

Olkapääseudun kireydet ovat kadonneet. Kyynärpäät nousevat oikeaan rinnallevedon loppuasentoon.
Lantioseudun kireydet ovat kadonneet. Alas asti kyykkääminen ei ole enää ongelma.
Kävelytyyli on muuttunut eikä apinamaista gorillaefektiä ole enää havaittavissa.
Etu- ja takareiden krampit ovat kadonneet.
Ristiselän jäykkyys on kadonnut ja vatsa sekä selkä toimivat paremmassa yhteistyössä.

Havaittavat vaikutukset lihasmassaan ja kropan ulkoiseen olemukseen:

Allekirjoittaneen aamupaino oli alussa 97kg ja nyt 97,5kg.  Ruokavalioon on tullut mukaan enemmän hiilihydraatteja, mutta kalorimäärä on pysynyt samoissa lukemissa.

Epäluotettavien mittausten perusteella rasvaprosentti on laskenut 2 - 2,5%.
Vatsalihakset ovat kauttaaltaan kehittyneet moninkertaisesti ja samalla muuttaneet kropan yleisilmeen.
Kädet dominoivat ennen yleisolemusta, mutta nyt isot lihasryhmät eli rinta, epäkkäät sekä leveä selkälihas ovat tulleet hallitsevammiksi.
Etu- ja takareidet ovat kasvaneet koossa ja kehittyneet erottuvuudessa.

Vaikutukset kuntoon ja kestävyyteen:

Leposyke laskenut 10:lla lyönnillä.
Verenpaine laskenut ala- ja yläpaineen osalta n. 10mmHG.
400 metrin juoksu matolla parantunut 15 sekuntia.
Cooper juoksumatolla parantunut 400 metriä.

Vaikutukset mielenterveyteen

Peilikuvan ja persoonan rinnastaminen on kadonnut.
Oman kropan tarkkailu ja vertailu on vähentynyt.
Muiden vertailu lihasmassan ja kropan muodon perusteella on vähentynyt.
Treeni-ilo ja motivaatio on palautunut.
Urheiluhenki on tullut pinnallisen kateuden tilalle.
Päämäärät ovat kokonaisvaltaisempia
Elämä on moniulotteisempaa..